健康小知识,远离流感的好帮手 QTFT
2020-01-31 14:56来源:tianya作者:admin

 

本文原标题:健康小知识,远离流感的好帮手

本网今日讯 身体健康是我们的立身之本,只有身体健康才能安身立命,才能实现我们的价值。因此,加强健康知识学习,势在必行。我们要在平时多关注,在杂志、学习网站上多留意健康小常识,平时多注意,我们就会远离疾病,远离流感,我们的生命安全就会得到相应的保障。  首先运动是保持身体健康的一种方式,我们平时要多加强锻炼,促进新陈代学、血液循环。同时,预防流感,要注意保暖。特别是在外出活动时,尽量避免感冒;注意保持办公室和居室的空气清洁,如在中午外界温度较高时开窗通风,还应尽量少到人多通风条件不好的公共场所;参加适度体育锻炼,提高机体的耐寒能力;一旦发生感冒或疾病加重,应及时就医,尽早控制病情。  饮食方面,多吃大蒜、洋葱和含锌食物,多喝鸡汤,都可以预防流感。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用,而是天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。还有研究证实,每天摄入50-100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。  当然,最简单有效的方式,戴口罩出行,勤洗手,勤通风。